Das lernst du: Selbstbehauptung, Situative Handlungstrainings, Schlagen + Treten, Schutzhaltungen, Abwehr von Angriffen, Notwehrrecht, Fluchtstrategien, Taktische Handlungsalternativen

Die Freude an Bewegung mit Musik und Rhythmus, sowie die Begegnung mit Gleichgesinnten wecken die Lebensgeister. Getanzt werden unterschiedliche Tänze einzeln, mit Partner oder in Gruppen.
Machen Sie mit, egal ob mit oder ohne Vorkenntnisse!

Beweglichkeit beibehalten und Knochenstruktur stärken ist das Ziel der Gymnastik. Koordination und Balance werden geschult, mit funktionellen Übungen, die gleichzeitig dehnen und kräftigen. Ziel: bessere Körperkontrolle und Sturzprophylaxe.

Schonende Übungen für den ganzen Körper. Nach dem Aufwärmen wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert, mit Geräten die Körper-muskulatur gestärkt. Ausklang mit Dehnungs- und Entspannungsübungen.
-> Für Neu- und Wiedereinsteiger geeignet.

Dieser Kurs beinhaltet ein Bewegungsprogramm für den ganzen Körper.
-> für Männer ab 60 Jahre

Der Kurs ist ein reiner Anfängerkurs für Kinder im Alter von 5-7 Jahren mit einer Dauer von 60min.

Beweg dich, schalt ab und tanke neue Energie! Es erwarten dich dynamische Flows, kräftigende Übungen und entspannte Momente zum Runterkommen. Perfekt, um Stress aus Schule und Alltag loszulassen. Ganz nebenbei verbesserst du dein Körpergefühl.

Mit Yoga-Übungen entdecken wir gemeinsam, wie stark und beweglich unser Körper sein kann. Gleichzeitig lernen die Kinder, zur Ruhe zu kommen und auf ihren Atem zu achten. Auf diese Weise werden Kraft, Balance und Selbstvertrauen gestärkt.

Tanz für Kinder (5-9 J.), die Freude an Bewegung auf Musik haben. Interessierte Kinder lernen durch einfache Schritte coole Choreographien zu angesagten Chart-Hits. In Absprache mit der Kursleiterin ist jederzeit eine Schnupperstunde möglich.

Dieses gelenk-/rückenschonende Training nutzt den Widerstand des Wassers. Es eignet sich für alle Altersgruppen und trainiert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination! Nichtschwimmer geeignet!

Pilates gibt ein ganz neues Körpergefühl. Ein sanftes und zugleich effektives Training, das den Körper kräftigt, dehnt und entspannt. Es hilft, die Körperhaltung zu verbessern und stärkt das Körperbewusstsein.

vielseitige Körper- Atem- und Entspannungsübungen helfen dem Menschen in seiner Ganzheit sein Wohlbefinden, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zurückzugewinnen

Yoga ist ein ganzheitliches Training, das Flexibilität und Mobilität fördert sowie Kräftigung und Koordination verbessert. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, dieser Kurs ist für alle Männer geeignet, die ihre Fitness steigern wollen.

Kraft und Ausdauer wird trainiert, die Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert. Trainiert wird mit und ohne Kleingeräte mit besonderem Fokus auf die Rumpfmuskulatur.

Abwechslungsreiches Training mit Übungen für alle Körperpartien. Jede Einheit ist anders und es werden garantiert Arme, Beine, Bauchmuskeln, Po und Rücken in Form gebracht, die Fettverbrennung wird angekurbelt und die Muskelausdauer gestärkt.

Ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht aber auch mit Hanteln + Co. Dabei wechseln wir zwischen Intervalltraining und Ausdauertraining. Flexibilität, Mobilität und Koordination werden gezielt geschult. Für jedes Fitnesslevel geeignet!

Effektives und abwechslungsreiches Workout! F.T. basiert auf natürlichen Bewegungsmustern und fördert deine Kraft, Koordination, Ausdauer + Beweglichkeit. Egal, ob Einsteiger oder bereits erfahren - du wirst dein passendes Trainingsniveau finden.

Ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Männer jeden Alters. Trainiert wird die Kraftausdauer, mit und ohne Kleingeräte, dabei wird die Beweglichkeit gefördert und die Ausdauer verbessert.

Für alle, die ihre Fitness verbessern, die richtige Technik erlernen u. gleichzeitig die Vorteile des Nordic Walkings genießen möchten. Gelenkschonender Sport, trainiert Ausdauer + Kraft; alle Fitnesslevel!
Fragen? edehler@gmx.de o. 015209038094

Mit Spaß zu besserer Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Mit funktionellen Übungen trainieren wir den ganzen Körper. Für alle Altersklassen und Fitnesslevels geeignet. Findet bei draußen statt auf der Calisthenics Anlage!

Zur Vorbeugung von Rückenschmerzen! Die Übungen zielen darauf hin, Muskeln und Gelenke in ihrer Funktionsfähigkeit zu erhalten und zu stärken, um Ihnen auch weiterhin viel Kraft, Beweglichkeit und Mobilität zu geben. Für alle Altersgruppen geeignet!

Ganzheitliche Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke, Dehn- und Entspannungsübungen; Haltungsschulung und Tipps für den Alltag; Übungen zur Verbesserung der Koordination und Stabilität

Schnupperkurs Hip-Hop-Dance - für alle Altersklassen geeignet.
Hip-Hop-Tanz ist ein dynamischer Streetdance-Stil, der primär zu Hip-Hop Musik getanzt wird

Line-Dance ist aus einer Form des Country-Tanzes entstanden und er ist für alle Altersgruppen geeignet. Mit Spaß an Musik und Tanz trainiert man das Herz-Kreislaufsystem, Muskulatur, Gleichgewicht, Konzentration und Ausdauer.

Die perfekte Kombi aus Musik, Tanz und Fitness, mit einer großen Menge Spaß! Beinhaltet ein "Workout" mit lateinamerikanischen Rhythmen, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining kombiniert.